?

Log in

No account? Create an account
Здравствуйте!
Меня зовут Анастасия Логинова.

  1. Что это.
В этом блоге я стараюсь простым человеческим языком рассказать, как поддерживать здоровье с помощью простых доступных средств (масла, специи, режим дня и пр.). Практически все приводимые рекомендации основаны на аюрведических источниках. Я не пишу об излечении серьезных болезней, мои усилия направлены на освещение путей профилактики и коррекции болезненных состояний на тех этапах, пока это еще сделать легко своими силами.

ДеталиCollapse )
      Добро пожаловать!

Tags:

Оглавление

Этот журнал существует с августа 2012 года. Вот какая полезная (*на мой взгляд :-)*) информация в нем накопилась за это время:
Содержание журналаCollapse )

Вся правда о фенхеле :-)

Наверное, все интересующиеся аюрведой на русскоязычном пространстве начинали изучение с коричневых книжек издательства "Саттва" (и с лекций О.Г. Торсунова, не к ночи будет помянут :-). Увы, как показывает жизнь, в этих книжках (про вышеупомянутые лекции даже не будем говорить) есть множество ошибок и опечаток. Сейчас расскажу, как это может влиять на нашу жизнь.

В прошлом году меня время от времени настигали приступы изжоги (обусловленные моей тогдашней беременностью), которую я пыталась вылечить с помощью известного аюрведического состава: поровну кумин + фенхель + кориандр. Помогало не очень, хотя должно было, ведь в коричневых книжках было написано, что все эти препараты обладают одинаковыми свойствами, уравновешивая все три доши. Вообще, в тот период у меня была достаточно сильно проявлена питта-доша, а изжога является одним из проявлений ее дисбаланса. А теперь посмотрим, что пишет "Бхавапракаща-нигханту" про эти травы.

jīraka - кумин

[текст на санскрите]

jīrakatritayaṁ rūkṣaṁ kaṭūṣṇaṁ dīpanaṁ laghu |
saṁgrāhī pittalaṁ mēdhyaṁ garbhāśayaviśuddhikr̥t ||75||
jvaraghnaṁ pācanaṁ vr̥ṣyaṁ balyaṁ rucyaṁ kaphāpaham |

Кумин сушит, обладает острым вкусом, разжигает огонь пищеварения, легкий |
Способствует формированию стула (действует против поноса), увеличивает питту, способствует улучшению функций интеллекта, очищает матку ||75||
Обладает противолихорадочным действием, способствует перевариванию пищи, обладает свойствами афродизиака, увеличивает жизненные силы и иммунитет, улучшает аппетит, успокаивает капху |
Полезен для зрения,лечит болезни ваты, газы с отрыжкой, кишечные непроходимости, тошноту и диарею ||76||

dhānyaka - кориандр

[текст на санскрите]

dhānyakaṁ tuvaraṁ snigdhamavr̥ṣyaṁ mūtralaṁ laghu |
tiktaṁ kaṭūṣṇavīryañca dīpanaṁ pācanaṁ smr̥tam ||78||
jvaraghnaṁ rōcakaṁ grāhi svādupāki tridōṣanut |
tr̥ṣṇādāhavamiśvāsakāsakārśyakrimipraṇut |
ārdrantu tadguṇaṁ svādu viśēṣātpittanāśi tat ||79||

Кориандр обладает вяжущим вкусом, увлажняет, действует как анти-афродизиак, имеет мочегонные свойства, легкий |
Горький, острый, обладает горячей вирьей, помогает усилить огонь пищеварения и переваривать пищу ||78||
Имеет противолихорадочные свойства, улучшает аппетит, способствует формированию стула, имеет сладкий випака, успокаивает все три доши |
Лечит патологическую жажду, жжение, тошноту, астму, кашель, истощение, действует против паразитов |
Свежий обладает такими же свойствами, но более сладкий и сильнее успокаивает питту ||79||

miśrēyā - фенхель

[текст на санскрите]

śatapuṣpā laghustīkṣṇā pittakr̥ddīpanī kaṭuḥ |
uṣṇā jvarānilaślēṣmavraṇaśūlākṣirōgahr̥t ||81||

miśrēyā tadguṇā prōktā viśēṣādyōniśūlanut |
agnimāndyaharī hr̥dyā baddhaviṭkr̥miśūlahr̥t |
rūkṣōṣṇā pācanī kāsavamiślēṣmānilānharēt ||82||

Укроп (так же как и фенхель) легкий, обладает резким проникающим воздействием, увеличивает питту, разжигает огонь пищеварения, острый |
Горячий по вирье, лечит лихорадки, болезни ваты и капхи, обладает ранозаживаляющим действием, противоспазматическим, лечит болезни глаз ||81||
Фенхель обладает теми же свойствами, что и укроп, но особенно эффективно снимает спазмы матки | (*поэтому эффективен при болезненных месячных, гипертонусе матки и так далее*)
Лечит слабость огня пищеварения, болезни сердца и желудка, запоры, спазмы, обладает антипаразитарным воздействием |
Сушит, обладает горячей вирьей, способствует перевариванию пищи, лечит кашель, тошноту, болезни капхи и ваты ||82||


То есть из трех компонентов напитка, который я применяла от изжоги, два - кумин и фенхель -  увеличивали питту и только один ее успокаивал. Неудивительно, что такой чай мне слабо помогал! Зато отдельно заваренный кориандр помогал существенно эффективнее. Причем кинза (зелень кориандра) помогала лучше, чем молотые семена (видите, в последней строке описания кориандра есть упоминание, что свежий кориандр - и семена, и зелень - лучше успокаивает питту!). А еще эффективнее, по идее, должна быть смесь солодки и имбиря, но это часто я пить не могла - не люблю солодку :-)

Так что пользуйтесь достоверной информацией и будьте здоровы! :-)

(вот здесь можно почитать немного побольше по каждой специи и купить ее: кумин, кориандр, фенхель в "Только здоровье")
Про куркуму я уже писала, но есть желание разместить более академическую (если можно так выразиться) информацию. Обратимся опять же к "Бхавапракаща-нигханту".

haridrā

haridrā kaṭukā tiktā rūkṣōṣṇā kaphapittanut |
varṇyā tvagdōṣamēhāsraśōthapāṇḍuvraṇāpahā ||172||



Куркума острая, горькая, сухая, с горчей вирьей, успокаивает капху и питту |
Полезная для кожи, лечит угревую сыпь, болезни мочеизнурения (включая диабет), болезни крови, отеки и анемию ||172||
(Бхавапракаща-нигханту)



Куркума применяется в лечении следующих болезней:

  • Tvagdosa - любые болезни кожи, обладает очень сильными противоаллергическими свойствами;

  • Meha - сахарный диабет;

  • Vatasra - подагра;

  • Sotha - оказывает противовоспалительное, противоотечное воздействие;

  • Pandu - анемия;

  • Vrana - раны и язвы;

  • Kandu - обладает противозудными свойствами;

  • Apaci - шейный лимфоденит;

  • Kustha - 18 тяжелых болезней кожи, включая псориаз;

  • Aruchi - повышает аппетит;

  • Pinasa - синуситы, гайморит, ринит.

(ссылка на страничку в магазине "Только здоровье" с куркумой здесь)
Продолжаем понемногу читать 25-ую главу Сутрастханы Чарака Самхиты. С такой скоростью освоения материала еще на пару лет хватит :-) Сегодня начинаем длиииинный список из самых важных штук.


Среди того, что поддерживает жизнь, самое важное - пища
Вода лучше всего создает смягчающий эффект (в тексте другого перевода - освежает, буду в скобках писать альтернативный вариант)
Вино лучше всего утоляет усталость (укрепляет)
Молоко - лучшее среди бодрящих, живительных веществ
Мясо - самая питательная пища (укрепляет)
Мясной суп лучше всего питает и освежает (успокоительное средство)
Соль лучше всего придает вкус (вызывает аппетит)
Кислая пища и напитки лучше всего тонизируют сердце
Курятина лучше всего дает силу и иммунитет
Лучший среди афродизиаков - семя крокодила


Что из вышеперечисленного есть у вас в рационе? :-) Упомянутый эффект есть?
В нашей семье собрались представители всех видов отношений к молочной лапше: Катя (дочка) обожает, я не люблю, мужчины воздерживаются. Но поскольку я сама отнюдь не любитель, то любителю молочная лапша выпадает только в бабушкином исполнении. Однако оказалось, что про молочную лапшу в аюрведических шастрах тоже написано! Смотрите, какие у нее свойства:
samitā
sēvikā tarpaṇī balyā gurvī pittānilāpahā |
grāhiṇī sandhikr̥drucyā tāṁ khādēnnātimātrayā ||18||


Сначала в тексте упоминается, что лапшичная вермишелька варится с молоком, топленым маслом гхи и сахаром (этот кусок на санскрите не цитирую). И такое блюдо будет (с этого места начинается цитата):

Сытное, дает силу и иммунитет, тяжелое (для переваривания), успокаивает вату и питту |
Способствует абсорбции питательных веществ, способствует сращиванию при переломах, улучшает аппетит, нужно есть, не переедая ||18||


Несколько комментариев: молочную лапшу (как и любые молочные каши) не солят, поскольку молоко с солью несовместимо. Есть ее надо без фанатизма («не переедая»), поскольку это блюдо тяжелое для усвоения (gurvi), поэтому при «передозировке» будет несварение и амадоша - токсичные остатки непереваренной пищи (то же относится и к молочным кашам).

На самом деле, моей дочке эта лапша очень даже годится. И вату- питту успокоить не помешает, и силы с иммунитетом добавить, и аппетит улучшить. Куплю сегодня молока, завтра на завтрак будет ей молочная лапша :-)


Poll #2025322 Про молочную лапшу

А какие у вас отношения с молочной лапшой?

Люблю и часто готовлю
0(0.0%)
Изредка ем
3(27.3%)
Готовлю детям, сам / сама не ем
2(18.2%)
Фубяка
4(36.4%)
Другое (выскажусь в комментариях)
2(18.2%)

Грудное молоко

Вот что пролактин животворящий делает: из всего многообразия окружающей меня информации я фиксируюсь на том, что мне самой близко :-) Извините, кому не актуально!

Итак, что говорит "Бхавапракаша-нигханту" про женское молоко:

strīdugdha
nāryā laghu payaḥ śītaṁ dīpanaṁ vātapittajit |
cakṣuḥśūlābhighātaghnaṁ nasyāścyōtanayōrvaram ||20||

Разибираем.

Женское молоко легкое (sic! в отличии от коровьего или (особенно) буйволиного), имеет холодную вирью (то есть охлаждающее воздействие), стимулирует огонь пищеварения (это при холодной-то вирье! здорово, правда?), снижает вату и питту. |

Женское молоко полезно для глаз (поэтому, например, если у ребенка или взрослого коньюктивит, то при наличии доступа к грудному молоку можно закапать его в глаза), снимает боли в глазах, обладает посттравматическим действием (можно обрабатывать порезы, раны, принимать внутрь при травмах - это, скорее, для грудничков актуально), используются при болезнях глаз и болезнях носа (то есть в нос его тоже можно смело закапывать). ||20||

Мамам и деткам здоровья!
Продолжаем изучать лучшие и худшие продукты (Чакара Самхита, Сутрастхана, 25 глава). Сегодня речь про самые "неполезные" продукты, то есть обладающие питательными, полезными, лечебными и так далее свойствами в наименьшей степени.



Среди зерновых, имеющих остистые отростки, худшее - это дикий ячмень.
Среди бобовых - черный маш (black gram).
Среди видов воды - речная вода, собранная в дождливый сезон.
Среди видов соли - соль, добываемая из "соляной почвы" (видимо, каменная соль?).
 Среди пряных трав (*зелени*) - рапс / листья горчицы (тут мнения переводчиков разошлись - один перевел так, другой - этак).
Среди мяса - говядина.
Среди мяса птиц - молодая утка.
Среди мяса "земляных" животных (живущих в норах) - мясо лягушки (привет французам! :-))
Среди рыб - чиличима (тут переводчики даже не стали искать аналог, так и перевели).
Среди видов гхи - топленое масло из овечьего молока.
Среди видов молока - овечье.
Среди растительных масел - сафлоровое масло.
Среди жиров животных, живущих в водно-болотистых угодьях (влажной местности)- жир буйвола.
Жиров водных птиц - жир коростеля.
Жиров водных животных - жир крокодила.
Жиров "куриных" видов птиц - жир воробья (еще раз извиняюсь за "куриные" виды птиц, не знаю, как перевести корректно. Интересно, кому удавалось найти жир на воробье да еще и исследовать его свойства?).
Жиров травоядных животных  - слоновий жир (тут проще представить себе объект для исследования, чем в случае с воробьем).
Фруктов - никуча (предположительно, дикий джек-фрукт, Atrocarpus nikucha Roxb.).
Корневищ - алука (предположительно, картофель).
Патока - среди продуктов, получаемых из сахарного тростника.
Продолжаем читать 25-ую главу Сутрастханы Чарака Самхиты. Кое-что про лучшие виды еды.

Красный рис (Oryza Sativa Linn)- лучший среди разных видов зерновых
Зеленый маш (мунг дал, грин грэм (phascolus mungalim)) - лучший среди бобовых
Среди видов воды - дождевая вода, собранная до того, как упадет на землю
Среди разных видов соли - саиндхава (красная гималайская соль)
Среди пряных трав (*зелени*) лучшая - дживанти (Leptadenia reticulate W.S.A.)
Среди видов мяса больших животных - лучше всего мясо антилопы
Среди мяса птиц - мясо перепела
Среди мяса "земляных" животных (живущих в норах) - мясо игуаны
Среди рыбы - рохита (Labeo rohita , рыба семейства карповых)
Среди видов топленого масла - коровье гхи
Среди видов молока - коровье молоко
Из растительных жиров - кунжутное масло
Среди жиров животных, живущих в водно-болотистых угодьях (влажной местности) - свиное сало
Жиров рыб - жир чулаки (Gangatic, dolphin)
Жиров водных птиц - жир белого лебедя
Жиров "куриных" видов птиц - жир курицы
Жиров травоядных животных - козий жир
Корневищ - имбирь
Фруктов - виноград
Среди продуктов, получаемых из сахарного тростника - сахар.

Я извиняюсь за возможные ошибки и корявости - все же перевод с перевода (пользовалась двумя источниками - переводом доктора JV Hebbar и переводом 1949 года под ред. Shree Gulabkunverba Ayurvedic Society, Jamnagar, India). Ну, и в видах мяса я не спец, увы. Так и не придумала, что за "куриные" виды птиц, но в английских вариантах использовано такое слово. Может, это имеются ввиду домашняя птица? В общем, кому актуально, тот поймет, что нужно есть :-)

Далее следует продолжение про продукты, по своей природе неполезные :-)
Последние 10 дней августа у меня прошли под знаменем аюрведического марафона "Шесть шагов к здоровью с Аюрведой". Как я и ожидала, времени постоять и опомниться у меня не было. Зато после марафона остались хорошие отзывы участников, приятная усталость от сделанного дела и несколько аюрведических текстов разной направленности. Поделюсь с вами видео, в котором я объясняла "марафонцам" основы теории тридоша.


За 30 минут, конечно, разобраться в такой объемной теме невозможно, зато можно упорядочить знания, если у кого они присутствовали в "неупорядоченном состоянии" :-) Приятного просмотра!

Про мед

Хотела написать про мед, а уважаемый Андрей Юрьевич Головинов уже выложил всю информацию, которая может пригодится обладателям капха- и питта-конституции (помните, что лучшее средство для баланса капхи и питты - это мед?). Поэтому выкладываю его текст перевода, добавив несколько примечаний в конце.
____________________________________________
Бхавапракаща-нигханту о мёде.
Свойства меда, что он лечитCollapse )
__________________________________________________________
ДРАВЙАГУНА-САНГРАХА О РАЗНИЦЕ МЕЖДУ СВЕЖИМ И СТАРЫМ МЁДОМ

Старый и свежийCollapse )
__________________________________________________________
Дополнения.
1. Не раз меня уже спрашивали про нагревание меда. Так вот, мед нагревать не следует. Пчелы собирают мед с разных цветов, в том числе и с ядовитых. Тепло усиливает свойства ядов. Если мед употреблять нагретым, либо во время жары, либо при питта-заболеваниях (сопровождающихся лихорадками), то мед активизирует свойства ядов. В этом случае мед откладывается в виде амы в тканях и очень трудно оттуда выводится.
2. Мед, сахар и джагери (сахар-гур) лучше использовать, если они пролежали как минимум год.
Сахар, как и мед, пролежавший год, меньше увеличивает капху (ура, хорошие новости для капха, правда? :-)).
Ну что, недавно мы узнали, какие средства лучше балансируют доши. Теперь немного углубимся в свойства этих субстанций.
Для начала разберем tila tailam - кунжутное масло. Почему же оно балансирует и вату, и капху? Вот что нам сообщает Бхавапракаша нигханту (bhāvaprakāśanighaṇṭu):
tilatailaṁ guru sthairyabalavarṇakaraṁ saram |
vr̥ṣyaṁ vikāśi viśadaṁ madhuraṁ rasapākayōḥ ||2||
sūkṣmaṁ kaṣāyānurasaṁ tiktaṁ vātakaphāpaham |
vīryēṇōṣṇaṁ himaṁ sparśē br̥ṁhaṇaṁ raktapittakr̥t ||3||
lēkhanaṁ baddhaviṇmūtraṁ garbhāśayaviśōdhanam |
dīpanaṁ buddhidaṁ mēdhyaṁ vyavāyi vraṇamēhanut ||4||
śrōtrayōniśiraḥśūlanāśanaṁ laghutākaram |
tvacyaṁ kēśyaṁ ca cakṣuṣyamabhyaṅgē bhōjanē'nyathā ||5||

Кунжутное масло тяжелое, делает тело крепким, дает силу и иммунитет, полезно для кожи, слабит |
Является афродизиаком (укрепляет семя), раскрывает тонкие каналы, сладкое во вкусе и в випаке (вкус после переваривания) ||2||
Способно проникать глубоко в каналы, имеет вяжущий привкус, горькое, успокаивает вату и капху |
Обладает горячей вирьей (то есть согревающим воздействием после усвоения), но холодное ощущение при нанесении на кожу (поэтому его надо греть), питает все ткани, кроме жировой, способствует кровотечениям ||3||
Снижает вес, редуцирует жировую ткань, помогает при задержках стула и мочи, очищает матку |
Стимулирует огонь пищеварения, дает способность различать хорошее и плохое, стимулирует интеллект, быстро впитывается и распространяется в тканях, обладает ранозаживляющим воздействием и полезно при болезнях мочеизнурения (включая диабет, особенно второго типа) ||4||
Лечит боли в ушах, матке, головные боли, создает ощущение легкости в теле |
Улучшает состояние кожи, волос и глаз. Эти действия проявляются при втирании и приеме внутрь ||5||

Немного комментариев.
Поскольку кунжутное масло дает силу и укрепляет тело, то оно идеально для детей и спортсменов. Поскольку оно способствует кровотечениям, то при кровотечениях (включая месячные) исключается полностью и заменяется на топленое масло гхи. Поскольку у кунжутного масла есть свойства очищения матки, то нужно с осторожностью применять чистое кунжутное масло при беременности, но очень показано после родов. Также у кунжутного масла есть интересное свойство: оно при запорах слабит, а при поносах - сдерживает мочу и стул.

Ну что, все в магазин за кунжутным маслом? ;-)
___________________________________________________
Присоединяйтесь к бесплатному аюрведическому марафону вКонтакте, в ходе которого мы попробуем лучшие практики аюрведы на себе ;-)
"Бхавапракаша нигханту" (словарь лекарственных растений) сообщает любопытную деталь о хранении масел, сваренных по аюрведическим рецептам с лекарственными травами:

ghr̥tamabdātparaṁ pakvaṁ hīnavīryaṁ prajāyatē |
tailaṁ pakvamapakvaṁ cirasthāyi guṇādhikam ||12||

(без названия)(без названия)"Препараты, приготовленные на топленом масле, начинают терять свои свойства через год, а вот препараты, приготовленные на кунжутном масле, только набирает свою силу и полезные свойства."

Это означает, что, хотя в нашей законодательной практике принято указывать срок хранения масел не более трех лет, готовые масла по аюрведическим рецептам (на основе растительных масел) можно хранить существенно, существенно дольше!
Я тут потихоньку почитываю 25-ую главу из Сутрасханы Чараки Самхиты, которая посвящена самым лучшим и худшим субстанциям. Не все актуально, но кое-что очень интересно. Буду кусочками выкладывать сюда под тэгом "лучшее и худшее" перевод наиболее на мой взгляд любопытного (если что, перевожу с английского, увы, не с санскрита, не доросла :-)).

Лучше всего балансирует капху и питту - мёд.
Лучше всего балансирует вату и питту - коровье гхи (топленое масло).
Лучше всего балансирует вату и капху - кунжутное масло.

Делайте выводы, обладатели смешанных конституций :-)

p.s. продолжение следует. :-)

Лимон vs Лайм
















Оба цитруса очень полезны, но между ними есть разница. Выбираем, что кому! :-)
ПодробностиCollapse )

Я очень люблю заварить лимон или лайм горячей водой и пить (с сахаром, правда, признаюсь). Сбрызгиваю салат лимонным соком. Делаю "псевдо-мохито": лайм, сахар, мята и вода. Вот, кажется и все.

А у вас есть в рационе лимоны или лаймы? Как еще их можно употребить?


Источник информации о свойствах лимона и лайма:
Бхавапракаша-нигхату (аюрведический справочник о свойствах различных препаратов и субстанций)

Запоры у младенцев

Хозяйке на заметку.

Если у грудного младенца есть проблемы со стулом, можно дать пососать палец, на который капнули касторовым маслом, или намазать касторкой сосок (ну и маме нужно следить за своим пищеварительным здоровьем, этого тоже никто не отменял).

Кишечные спазмы

Подруга вчера поделилась своим опытом:

"А вообще сегодня была ух ночка. Причину разобрала, укачивая в три ночи вспотевшего Яна. Вечером съел хлеб и банан. По Аюрведе оба продукта капхаобразующие. Короче, дают перебор так называемой слизи и локализуются она в желудке (а где еще иначе :). Избавившись от содержимого, желудок продолжал мучать, не давал толком заснуть и повторял приступы. А у меня есть замечательные аюрведические масла от Насти. Масла не раз помогали - от простуды, от жары, от порезов, от спазмов(болей). Каждое масло для своей причины. И вот смазала область желудка сначала одним маслом - "Ушна" называется (уменьшает Капху и согревает), но приступы продолжились. Потом вспомнила, как Настя рекомендовала от спазмов масло "Балья". Я помазала им и больше приступов не было, Ян уснул и спал спокойно. Ура! И вообще, не соединяйте банан и хлеб 😎" (changa_cat)

Комментарий от меня: если вам недоступны масла серии "Жива", то вы можете попробовать заменить их либо классическими аюрведическими маслами (анти-вата направленности), либо базовыми маслами, но у базовых жирных масел эффективность будет намного ниже и придется дольше ждать результата (в данном случае можно попробовать применить кунжутное, желательно предварительно его нагреть хотя бы до теплого). А масло "Балья" и впрямь прекрасно снимает спазмы. Пока я была беременная, это масло у меня было постоянно наготове - при первых признаках маточного тонуса я его наносила на живот и всю беременность жила припеваючи. Чего и вам желаю :-)
Пока я собиралась с духом на написание новой статьи, закрывала отчетный период по бухгалтерии за 2014 год, выдыхала после закрытия отчетного периода и проживала прочую суету жизни, младшему ребенку в нашей семье почти исполнилось 3 месяца. А писать-то я собиралась про новорожденного :-) Ну, зато взглянув трезвым взглядом на план статьи, я поняла, что в целом хотела вам рассказать всем известные банальности: про то, что деткам помогает пеленание, про важность режима, про взаимосвязь самочувствия и состояния мамы с самочувствием ребенка и так далее (вот что значит гормональный сдвиг – когда я это писала, мне казалось это так свежо и злободневно :-)).

Поэтому, недрогнувшей рукой вычеркнув из плана все пункты, я освещу единственный оставшийся пункт, он же по совместительству моя любимая тема: промасливание (на этот раз - промасливание детей).

Главный пункт ухода за новорожденными :-)Collapse )

Всем здоровья и крепко спящих малышиков!
Несмотря на то, что моей старшей девочке на момент рождения младшего было пять с половиной лет и она очень сильно его ждала, все же изменение состава семьи – это стресс для всех участников процесса. Приходится учиться жить по-новому, перераспределять внимание между детьми, а детям довольствоваться тем, что достается.

На прошлой неделе Катерина немного засопливила и слегка закашляла. В течение дня все это протекало как раз в стадиях «немного» и «слегка», а когда я ушла укладывать мелкого, я услышала кашель, разрывающий грудную клетку. И такие удушающие приступы повторялись в течение примерно получаса, пока я не усыпила как следует младшего и не пошла к Катюше.

Оказалось, что папа ей уже дал выпить сиропа от кашля, закапал нос маслом, но никаких сдвигов в самочувствии не было (дитя уже почти рыдала от судорог кашля). Тогда я ей сказала: «Знаешь, иногда боль в теле связана с какой-то болью в душе. Как ты думаешь, о чем может говорить твой кашель?» Я думала, что дочь ответит: «Не знаю», но неожиданно для меня, она подумала с полминутки, а потом сказала: «Это потому, что я хотела к тебе». Пришлось договориться, что мы поблагодарим тело за то, что оно дает нам такие знаки, но попросим его давать нам знать не таким суровым способом.

Поскольку воссоединение с желанным объектом случилось, острота состояния была снята и все дальнейшие процедуры дали немедленный результат. В числе этих процедур были: очистка носа и закапывание его «Ану тайлам», массаж ножек до колен, стоп, верхней части грудной клетки спереди и сзади и пазух вокруг носа с согревающим маслом "Ушна", простукивание области легких и небольшой общий расслабляющий массаж. Все это вкупе с задушевным общением продлилось минут 15, после чего дитя благополучно уснула и проспала до утра. Сегодня еще немного подкашливает, но это просто ничего по сравнению с тем, что было вчера.

Так что лечите душу вместе с телом, это работает :-) Всем здоровья!

p.s. тут еще подумалось по теме. В последние дни Кате часто приходилось подавлять кашель ("Не кашляй на малыша, заразишь") и понижать голос ("Не кричи, малыш засыпает!"). Это тоже, я уверена, внесло свой вклад в случившийся приступ безудержного кашля. Поэтому, если у вас такие ситуации случаются регулярно, во избежание схожих последствий старайтесь действовать по-другому: переключать дитя на более тихие активности, играть "в молчанку" или еще что-либо. Я вот буду стараться :-) И еще раз всем здоровья!
Я недавно описала свои вторые роды, но поскольку ничего особо ценного для общественности это описание не содержало, то я оставила этот пост только в личном журнале (любопытствующие могут почитать здесь). Зато про восстановление после родов для мамы и малыша мне вроде как есть что вам сказать :-).
Базовые принципы можно почитать вот в этой статье на сайте доктора Головинова Андрея Юрьевича. А я расскажу, что из этого попробовала и как мне это помогло.

Много текста :-)Collapse )
А про организацию жизни с новеньким ребенком напишу в следующей серии :-)
Говорила себе Настасья
Все ведь было таким прекрасным
Обернулась я одеялом
А теперь как бы на сносях я.

Вячеслав Бутусов и «Ю Питер»

0003323913JJ-565x849Тут на днях в мой прошлогодний пост про препараты для беременных поступил тревожный сигнал комментарий: "Как же употреблять все, что в нем перечислено? Перечень слишком длинный". А я как раз собиралась рассказать вам про то, что происходит со мной в текущую сейчас (но уже почти дотекшую до финала :-) беременность (если что - фото для привлечения внимания, это не я :-))).

Пять лет назад я считала, что моя беременность протекает очень легко - почти идеально. А теперь мне есть с чем сравнивать :-). Расскажу в сравнении, хотя и в первый раз у меня особо серьезных не было проблем. Но какие-то были. Поэтому пишу так: сначала проблемы, с которыми я сталкивалась в первую беременность, потом то, что помогло мне их избежать во вторую беременность (проблемы расположены не по степени значимости, порядок значения не имеет).

Запоры, токсикоз, анемия и другие проблемыCollapse )


В целом же, по поводу приема препаратов из перечня, приведенного в вышеупомянутом посте, я могу отчитаться, что каждый день, стараясь не пропускать, пью шатавари, куркуму и "Чаванпраш". Соевый лецитин принимаю курсами (то есть, как вспомню - добавляю в еду какое-то время), "Гарбхапхалу / Здоровую беременность" и "Теджас" пью по настроению, но сейчас отнюдь не каждый день. Такой образ жизни позволил мне прожить 8,5 месяцев текущей беременности в бодрости и энтузиазме. Чего и вам желаю!

Если я забыла что-то из обычных проблем беременных - пишите, будем обсуждать :-) Всем здоровья!

девочкиКак ни странно, когда я была молодой (= неопытной) мамой, я не была подвержена сомнениям и страхам. Я вполне сносно (по моим представлениям) справлялась с уходом (и в некотором смысле и с воспитанием) дитя, но если бы в то время я знала, что:

  • ежедневное промасливание успокаивает вата-дошу, дает ребенку спокойный сон и прирост тканей;

  • грамотная диета мамы способствует нормальному самочувствию ребенка (этот постулат, в принципе, был мне известен, я просто не знала, какая диета для меня будет правильной);

  • лечение болезней простудного характера должно отличаться для детей разных типов конституции,

то тогда бы:

  • моя детка не потеряла бы 600 гр. за первые 10 дней своей жизни (это было душераздирающее зрелище, честно говоря);

  • я бы лучше высыпалась;

  • нервная система ребенка была бы крепче (опять же за счет полноценного ночного сна);

  • пищеварительный тракт Катерины не доставлял бы столько хлопот, также, как и разнообразные простудные болячки первых лет жизни.

Есть простые вещи, которые облегчают жизнь мамы и ребенка, просто мы не всегда знаем и используем их. Если бы мамы новорожденных девочек промасливали их «колбаской» из теста, то во взрослом возрасте у этих девочек (/девушек) было бы значительно меньше растительности на теле. Если бы мы использовали подходящие природные средства для лечения детских простуд, иммунитет наших детей был бы намного крепче. Если бы мы их кормили в соответствии с их природой, они были бы здоровее, бодрее и успешнее по жизни.

Никогда не поздно учиться, главное, не забывать применять эти знания на практике. Кое-что я уже знаю (и это сильно облегчило мне жизнь), но еще многому предстоит научиться. И в ближайшую субботу я собираюсь пополнить копилку своих знаний: Юлия Бакшеева будет рассказывать все про уход за детьми от рождения до примерно лет семи на семинаре "Здоровье детей мамиными руками". Программа семинара такая обширная, что я сомневаюсь, что мы уложимся в заявленные 4 часа, особенно с учетом того, что обычно у мам бывает много вопросов. Приглашаю и вас – приходите, будет очень полезно! Для тех, кому возраст от рождения до трех лет уже не актуален, мы предлагаем посетить вторую часть семинара: от 4 до 7 лет. Подробности и запись здесь.

[Программа семинара]Программа семинара:
Уход за новорожденным (от рождения до года)
1. Оптимальные условия для появления на свет (создание условий для роженицы и малыша).
2. Процесс рождения.
3. Первое купание малыша. Обработка глазок, носика, ушек, первое промасливание и мытье.
4. Традиционная индийская абхьянга новорожденных. Массаж и гимнастика начиная с рождения.
5. Традиционный славянский уход – мягкий массаж колбаской с тестом. «Выкатывание» волосков.
6. Ежедневный уход и профилактика болезней. Питание и поведение матери. Здоровое и нездоровое молоко матери.
7. Защитные действия, молитвы, обереги.
8. Возможные причины беспокойств ребенка и способы их устранения. Что чувствует ребенок? Почему важно, чтобы он периодически испытывал дискомфорт? Что будет, если своевременно не помогать – не устранять причину дискомфорта?
9. Помощь заболевшему ребенку.
10. Кормление и прикорм. До скольки лет кормить грудью? Как и на что переводить? В каких случаях следует прервать грудное вскармливание.
11. Как помочь ребенку развиваться безопасно?
12. Чего нельзя делать и допускать.

Уход за ребенком от 1 до 3 лет
1. Особенности развития ребенка в этот период
2. Традиционная индийская абхьянга малышей. Массаж, гимнастика и ежедневный уход.
3. Питание и профилактика болезней. Кому что можно.
4. Защитные действия, молитвы, обереги.
5. Возможные причины беспокойств ребенка и способы их устранения. Что чувствует ребенок? Почему важно, чтобы он периодически испытывал дискомфорт? Что будет, если своевременно не помогать – не устранять причину дискомфорта?
6. Помощь заболевшему ребенку.
7. Чего нельзя делать и допускать.

Уход за ребенком от 4 до 7 лет
1. Особенности развития ребенка в этот период
2. Традиционная индийская абхьянга ребенка. Массаж, йога, гимнастика и ежедневный уход.
3. Питание и профилактика болезней. Кому что можно.
4. Страхи, переживания и беспокойства ребенка – как помочь.
5. Как найти золотую середину в воспитании – не угнетая ребенка и не потакая ему во всем?
6. Помощь заболевшему ребенку.
7. Чего нельзя делать и допускать.

[Про лектора]Про лектора:
Бакшеева Юлия Александровна - специалист по аюрведической косметике - по образованию физиолог, в 1999 году закончила на факультет естественных наук НГУ. Юлия работала на руководящих позициях по контролю качества и исследованиям оздоровительного эффекта продукции. Здоровье человека на протяжении всего опыта работы было в зоне ее интересов. С 2009 года Юлия начала самостоятельно изучать Аюрведу и Ведическую культуру. В 2011 году обучалась на курсах Суботялова М.А. "Традиционные системы оздоровления. Аюрведическая медицина" и "Аюрведическая медицина. Панчакарма", успешно выполнила выпускную работу по теме "Производство оздоровительных косметических средств". Консультант по Аюрведе и здоровому образу жизни,проводит диагностику с использованием аппаратно-программного комплекса Веда-Пульс. Руководитель проекта «Профессиональная аюрведическая линия Жива». Руководитель проекта Eva-Vi.ru. Специалист команды Российская Ассоциация Аюрведы, преподаватель ведической школы «AreYouVedic».

Автор и ведущая многочисленных семинаров и мастер-классов по здоровому образу жизни в соответствии с Аюрведой («Уход за телом согласно Аюрведе», «Женское здоровье», «Приглашение новой жизни: подготовка к зачатию, беременности, родам и уход за женщиной и ребенком с позиции Аюрведы», «Тайлинг», «Аюрведический уход за волосами», «Аюрведа для лица» и др.).

Про себя Юлия говорит: «Я стала изучать Аюрведу, когда поняла, что за свое здоровье и здоровье моих детей отвечает только один человек – я сама. После курса Суботялова меня глубоко впечатлила мысль, что наша кожа – это вывернутый наружу кишечник, и все что мы наносим на кожу должно быть съедобным.Поэтому я пригласила Михаила Альбертовича поучаствовать в создании такой косметики и средств гигиены, которые можно использовать совершенно спокойно, не думая о возможном вреде синтетических компонентов. В первую очередь, я создавала Живу для себя, своих детей и своих близких, создавала ее как средство гигиены. Но уже после недели использования я и многие мои подруги заметили удивительный «побочный эффект»: кожа разгладилась и «засветилась изнутри». Таким образом, получился продукт, за который не стыдно, и теперь моя задача сделать аюрведический уход за телом привычным и доступным для всех желающих».

[предыдущие посты в тему]
Может быть полезно (предыдущие посты в тему):
Про врожденную природу человека (типы конституции)
Про разный подход к лечению простуд: раз и два
Про беспокойный сон
Когда мы с Еленой Барменковой вышли с записи передачи про здоровое питание, которая проходила на "Баланс-ТВ", мы переглянулись и решили, что не удивимся, если эту запись не станут обнародывать :-) Очень уж беседа у нас получилась "неполиткорректная" :-) В частности, мы с Еленой утверждали, что те, кто едят мясо - тоже люди, они имеют право получить рекомендации по диете и / или лечению, что сыроедение вредит здоровью, поедание гамбургера не смертельно и так далее. Подобные заявления отнюдь не приветствуются на этом телевидении, но надо отдать им должное - они все же смонтировали и выложили на свой сайт эту крамолу :-)
К моему некоторому сожалению ход беседы чаще сворачивал к вопросам здоровья и болезней, чем собственно питания. Однако все же есть некоторая надежда, что вам будет интересно и в некотором роде полезно посмотреть это интервью. А если будут вопросы - добро пожаловать в комментарии :-)

Детки, в школу собирайтесь,
Петушок пропел давно.
Д.Модзалевский.
0001114106KK-849x565Где-то, наверное, все еще теплое море и жаркое солнце, но в Москве осень уже заметно подвинула лето. Особенно это заметно по утрам, когда ребенок отказывается не только просыпаться, но даже шевелиться в обычное «побудочное» время. Как же помочь деткам, взрослым и всем промежуточным категориям людей перейти к новому сезону, который несет столько неприятностей: похолодание, уменьшение светового дня, занятия в школе или в детском саду, возросшая нагрузка на работе? Этот переход дается нелегко даже взрослым после спокойного и расслабленного летнего режима, что уж говорить о детках!

Разумеется, для достижения наилучшего результата воздействие на организм должно быть комплексным, но основные принципы я излагала 2 года назад (вот тут), а сегодня я расскажу про подходящую ароматерапию.

Осенняя ароматерапияCollapse )

Приятной вам осени! Пусть она принесет с собой не сонливость и тяжесть, а свежесть, собранность и вдохновение!

Подписки

RSS Atom

На этой странице

Powered by LiveJournal.com